1. Owies jest bogaty w błonnik i białko roślinne, a także w beta-glukan – substancję, która pomaga obniżyć poziom cholesterolu nawet o 10%.
2. Gorąca czekolada w sezonie zimowym może być idealnym deserem. Napój ten poprawia zdrowie serca, ale jest również korzystny dla zdrowia komórek.
3. Zupa z czarnej fasoli przygotowywana jest z papryką lub chili i może być idealnym daniem na zimę. Potrawa ta jest doskonałym źródłem żelaza i miedzi.
4. Zupa dyniowa jest idealna dla osób z niedoborem witaminy A. To danie jest doskonałym źródłem witamin A, B1, B3, B6, C, E, kwasu foliowego, wapnia, selenu, żelaza, manganu i błonnika.
5. Herbata imbirowa jest idealna nawet dla najbardziej zmarzniętych osób. Imbir ma właściwości termogeniczne, które pomagają utrzymać temperaturę ciała.